nov 302014
 

herboristeria cebanatural
La aceptación de “Cambio” y sus efectos en nuestras vidas:El ciclo de la vida humana tiene que ver con el cambio, tanto a nivel biológico a través del crecimiento y el desarrollo, y en un nivel psicológico, donde los factores ambientales ayudan a dar forma a lo que nos convertimos. Juntos, ellos influyen en la calidad de los cambios que experimentamos a lo largo de nuestra vida. Como seres humanos es nuestra tendencia natural para combatir el cambio, a menudo con ganas de elegir y controlar qué elemento que experimenta.
Por ejemplo, ¿cuántos de nosotros podemos decir cuando éramos niños que, teníamos ganas de llegar a viejo? No muchos de nosotros. Si la pregunta se reformula de esta manera: que, si desean llegar a convertirse en un adulto joven; un “hombre” o “mujer” ? Muchos dirían que sí, desean ser adultos.La diferencia en este último ejemplo es que ofrece una mejor realidad o resultado sobre el primero. Durante la edad adulta está en la cima de su ciclo de vida con todas sus esperanzas y sueños que perseguir. Sin embargo, el envejecimiento es un cambio profundo y significativo en el desarrollo humano, representa el último período de su vida, una que no aceptamos fácilmente.
El cambio sucede lo queramos o no y que puede ser positivo o negativo dependiendo de nuestra evaluación y de sus resultados. Pensemos por un momento cómo los individuos internalizan el dolor. El duelo es un aspecto de la vida que preferimos prescindir. En la ciencia médica y por lo tanto en la asistencia sanitaria, es un hecho documentado que todas las personas se resisten al cambio provocado por el dolor. Hasta que permite al individuo procesar su “nueva realidad” y adaptarse al evento, sólo entonces se aceptará. Con la aceptación a nivel cognitivo podemos transformar en un nivel psicológico, emocional y espiritual.
Hay cinco etapas de duelo clínicos que cada uno experimenta cuando se enfrenta a desafíos de la vida de la enfermedad, la muerte y la separación. En el entorno de la salud esto se refiere a menudo como “trabajo de duelo”. Es decir, el duelo sigue un patrón, en un evento tiene que ser completado antes de que comience el próximo evento. La secuencia de orden puede variar un poco para algunos individuos, pero la primera etapa de la ‘negación’ es típicamente consistente:
Las 5 etapas del duelo
1: Negación
La negación, a menudo combinado con el aislamiento es la primera reacción a una pérdida o separación. Es una respuesta programada; es universal y humano. La no aceptación es nuestra respuesta innata, biológica (y fisiológica) para la protección de nuestro mundo “interno” en medio de la aflicción. Las implicaciones de esta respuesta negativa inicial, en un nivel mucho más profundo, sugieren que es la naturaleza humana querer controlar o enmascarar nuestra realidad. ¿Cómo elegimos ver nuestro mundo y adaptarse a él es un comportamiento humano universal, y no es malo; es, sin embargo, un tema subyacente de las contradicciones de la vida.
2: La ira
La siguiente etapa es la ira que es una expresión de dolor. La ira y la agresión son intensas emociones que desvían de lo vulnerable que estamos sintiendo en el interior. Se nos permite redireccionar el dolor hacia el exterior y por lo general en la dirección de los miembros de la familia, los amigos, incluso a la persona enferma o a un objeto inanimado.
3. Negociación
Esto sigue a la indefensión y vulnerabilidad. Con el fin de recuperar el control . Todavía es un mecanismo de defensa para enmascarar la realidad y posponer lo inevitable.
4. Depresión
Esta es una reacción puramente emocional y varía en intensidad en los individuos. Algunas personas en silencio preparan para despedirse y separados de sus seres queridos, otros pueden preocuparse por los gastos funerarios, o la relación que tenían con la persona en sus últimos momentos terrenales.
5. Aceptación
No todo el mundo llega a esta etapa. Es irónico que la aceptación no sea la primera, pero la etapa final del duelo. Luchamos el proceso de duelo con cada fibra de nuestro ser para preservar un sentido de sí mismo e indica nuestras propias fragilidades, que como seres humanos no es natural para nosotros aceptar lo que percibimos como un cambio negativo en nuestra realidad. Algunas personas nunca se mueven más allá de la etapa de la ira o la negación.
Los cambios positivos
¿Qué pasa con los cambios positivos en la vida y nuestras reacciones biológicas a ellos? Los cambios positivos como: enamorarse, casarse, formar una familia, la graduación de la universidad, y la compra de la primera vivienda son frutos que todos esperamos en la vida. Estos cumplimientos son los que producen alegría y felicidad. Estos son los cambios que estamos dispuestos a aceptar en la vida. Ellos elevan nuestros espíritus, aumentan el”sentirse bien” los productos químicos en nuestro cerebro y poner nuestros cuerpos en un estado de equilibrio, homeostático que es saludable para nosotros.
Si nunca nos encontramos con el estrés y el dolor y vivimos una vida relativamente feliz tendrían que hacernos individuos sanos o aumentar nuestra esperanza de vida? Menos estrés en nuestra vida influye en la salud en un sentido relativo; cómo una situación es percibida por un individuo también dicta el efecto sobre el cuerpo y la manera de aprender de ella. La vida sin estrés no es una realidad. El estrés también influye en el ciclo de crecimiento, los hitos y nuestra cognitivo, emocional y adaptación física a estos ciclos.
La aceptación de “Cambio” y sus efectos en nuestras vidas:Curiosamente, nuestros cuerpos están construidos para soportar los factores de estrés en el medio ambiente, y como se ha descrito anteriormente que responden a crisis por primera protección de nuestro ser interior, la colocación de una pared como un mecanismo de defensa. Intuitivamente sabemos cómo mantener la estabilidad interna, hasta cierto punto, pero necesitamos flexibilidad, así como demasiada resistencia continua tiene un efecto de envejecimiento severo en el cuerpo. De manera que es posible que nunca lo lleguemos entender completamente, los retos en la vida nos permiten conectar la mente y el cuerpo de una manera que nos prepara adecuadamente para las transiciones de la vida y de vivir en un mundo dinámico.
Como seres humanos que inconscientemente resistimos los cambios que son en última instancia, buenos para nosotros durante nuestra fase de crecimiento y desarrollo, pero esto es parte de la insistencia de la vida en equilibrio.
Nacimiento
Un bebé en el vientre de la madre se encuentra con todo lo necesario en su ambiente acuoso hasta pleno desarrollo, obtiene toda la nutrición que necesita con el mínimo esfuerzo. Luego del parto traumático es el comienzo de una serie de viajes que él / ella se encontrará a lo largo de la vida, pero esta primera fase, a pesar de la tensión, debe ocurrir primero para que haya un principio.
Los rápidos cambios tienen lugar en los años formativos del niño: que deben soportar la dentición, aprendiendo a caminar, a hablar, a experimentar ansiedad de separación, usar pañales. Durante los años de la infancia el niño perdura dolores de crecimiento, está expuesta a la escuela y los desafíos de ser aceptado entre los compañeros.
Adolescencia
Durante la pubertad y la adolescencia se producen cambios hormonales. Desafíos tienen lugar con el desarrollo del sistema reproductivo y el logro de un hito importante de la niñez a la adolescencia. El período de la adolescencia es un período difícil de búsqueda tormentoso para uno mismo. La búsqueda de la identidad en medio de un mundo de presiones sociales crea una dolorosa lucha. Además de la adaptación de un cuerpo sexualmente maduro sin el nivel de madurez se suma a los conflictos internos que experimentan en esta etapa de la vida. Otros conflictos incluyen pasado inseguridades infantiles puestas en esta fase, problemas de autoestima, y la aceptación mal preparada de responsabilidades de los adultos.
La edad adulta temprana
La transición de la edad adulta entre 20 y 40 años de edad está marcada por las responsabilidades financieras, las opciones de carrera, las relaciones sociales, el matrimonio y convertirse en padre.
Durante los veinte años media la mayoría de las funciones del cuerpo están completamente desarrolladas y la fuerza muscular está en la cima. Después de la edade 40 a 45 años Altura podrían comenzar a disminuir debido a la sedimentación de los discos de la columna vertebral. Este es también un momento en que el estilo de vida y la dieta influye en el envejecimiento.
Edad media
Durante 40 a 55 años de edad, muchos individuos reflejan en los objetivos y realidades, y aprenden a adaptarse a las esperanzas y los sueños incumplidos, que muchos creen que debería haber pasado por esta época. Establecen nuevos roles y relaciones con los hijos y nietos. Los cambios físicos son más prominentes: el pelo canoso, el peso corporal redistribuido, cambios en la visión, más arrugas, y el adelgazamiento del cabello.
Las mujeres se encuentran con la peri-menopausia. Climaterio masculino y femenino puede consistir en la disminución de la libido, pérdida de vello corporal y el retraso en la función sexual. Durante este tiempo, los adultos pueden participar en relaciones extramaritales con frecuencia conduce al divorcio, debido a la imposibilidad de hacer frente a los cambios.
Anciano
A los 65 años, ¿cómo un individuo responde a las relacionadas con la edad cambios visibles en el espejo se relaciona con la forma en que la persona supera los obstáculos y se adapta a las fases anteriores. La persona que sanamente acepta cada hito tendrá una actitud positiva ante la vida y será más tolerante de su / su propia mortalidad. Envejecimiento exitoso depende de la capacidad del individuo para hacer frente y capacidad de cambio.
Años de vida, éxitos, fracasos, fortalezas, debilidades y todas las experiencias tempranas influyen en nuestro estado emocional cuando eres una persona mayor. Los años de edad deben estar en un momento de satisfacción y placer ya que al final nos sintamos cómodos con la persona que nos hemos convertido. Los adultos que no están satisfechos con sus logros a menudo experimentan conflicto y desesperación en esta última etapa. La insatisfacción contribuye a una sensación de inquietud y una sensación de pánico de que el tiempo se acaba. Este estado psicológico nos restringe a partir de la aceptación de la fase final de nuestra vida.

La aceptación de “Cambio” y sus efectos en nuestras vidas


Saludos !

Ramón

nov 232014
 

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Chi-Gong – Ejercicio Oriental Para la Salud:El conjunto de ejercicios chinos Chi-gong son una serie de movimientos lentos, fluidos, y rítmicos que aumenta los de la energía, o “Chi”, utilizando técnicas sencillas de auto-sanación.

Si pienbas que todo ejercicio está relacionado con la forma vigorosa, y que requiere grandes cantidades de energía, entonces estarías pensando de forma erronea. Los chinos tienen cientos de formas de hacer ejercicio de una manera lenta, que puede ser realizada por prácticamente cualquier persona y es una forma ideal de aumento y conservación de la energía, o chi como se le conoce, y su uso para fortalecer los órganos, ligamentos y tendones. Tonifica los músculos, aumenta la flexibilidad y elimina toxinas.

La práctica de este ejercicio lento le mantiene al parecer más joven, mejora su equilibrio, aumenta la circulación y ayuda a mantener la calma y la concentración. Los ejercicios de Chi-Gong puede ser practicados por todas las edades y cualquier nivel de condición física.

La filosofía china del ejercicio es el de preservar la energía, chi, y la mueve alrededor del cuerpo para promover el bienestar.

Chi-Gong, Qi-gong o el Qigong como algunas personas lo llaman, se originó hace 3000 años en China. Cuando los trabajadores chinos volverían a casa después de un día de intenso calor en los campos, y por las noches durante el descanso con la temperatura más fría,los trabajadores comenzaron a notar cómo sus cuerpos se sentían como si contuvieran vapor caliente que se movía a su alrededor. Pronto se dieron cuenta y descubrieron una red de canales que atraviesan el cuerpo y que vinculan a los órganos. Estos canales tenían ciertos puntos, y en estos puntos el vapor se vio afectado por el movimiento. Esto se le dio el nombre de “chi”.

Chi-Gong – Ejercicio Oriental Para la Salud:Este fue el principio de Chi-Gong. Después se dieron cuenta de los puntos de la acupuntura. Con los años se vienen practicando los ejercicios de Chi-Gong y mejorando la salud en varias partes del cuerpo cuando ciertos ejercicios se realizaron regularmente.

Los ejercicios individuales se repiten tantas veces como se quiera. Cada uno tiende a afectar a diferentes órganos y mezclando diferentes ejercicios que puede actuar sobre la salud de un área o dolencia específica.

Los ejercicios deben hacerse con ropa cómoda, a ser posible al aire libre, pero en cualquier área en la que no sea perturbado o distraído. Los ejercicios se pueden hacer en cualquier momento del día, aunque los chinos en general, ellos lo hacen temprano por la mañana, entre las 05 a.m.-09 a.m., y más tarde en la noche. Chi-Gong es un ejercicio que se puede hacer por la noche, y de hecho lo puede ayudar tener una noche tranquila de descanso y sueño.

En el Reino Unido, algunos fabricantes de automóviles orientales están pidiendo a sus empleados para comenzar su día de por hacer algún tipo de programa de ejercicios lentos chino. Esto se pueden hacer de forma conjunta en el gran salón, o si el tiempo lo permite fuera, antes de iniciar el trabajo, ya que se ha demostrado que ayuda a aumentar la productividad.

Algunos de los muchos beneficios de hacer Chi-Gong de manera regular se pueden relacionar la salud. Algunas de las dolencias que se han reportado haber sido ayudado por Chi-Gong son dolores de cabeza, ME o encefalomielitis miálgica, depresión, asma , insomnio, problemas renales, pérdida de peso , el estrés , la memoria, la hipertensión , la artritis , la circulación y la fatiga de la energía.

Esta forma de ejercicio ha demostrado ser muy beneficioso para aquellas personas que no tienen suficiente energía para hacer ejercicio convencional de movimiento rápido. Hay una idea errónea de que a menos que el ejercicio se realiza con la velocidad y la energía no será efectiva. Esto no es así y aquellos de ustedes que deciden probarlo, no serán decepcionado. Usted encontrará que va a mejorar sus niveles de energía y mejorar las habilidades motoras y la coordinación que le ayudarán a sentirse rejuvenecido.

Chi-Gong – Ejercicio Oriental Para la Salud

Saludos !

Ramón

nov 152014
 


Milagro para el acne
Trucos caseros para piel grasa:La piel grasa no es una enfermedad, es sólo una textura de la piel que te hace sentir incómodo/da de la cual deseas deshacerte. Debido a la falta de la debida orientación e información sobre el cuidado de la piel grasa disponible, se ha convertido en uno de los grandes problemas de la piel resultantes en las espinillas, acné, puntos negros y muchos más.

Aquí hay algunos Trucos caseros para piel grasa  que te será de gran ayuda.

Cortar un limón por la mitad y pasarlo sobre las zonas grasas del cutis. A continuación, aplicar, con algodón, una infusión de manzanilla,templada. Esta última loción se puede combinar con la aplicación de agua, en la que se haya disuelto, previamente, una cucharada (de las de café) de bicarbonato. Es conveniente alternar estos dos tipos de lociones.

La mascarilla de clara de huevo y limón elimina las impurezas cutáneas, abundantes en una piel grasa, y mejora el estado de los poros dilatados.

Batir un yogur y aplicarlo sobre el cutis y el cuello. Dejarlo actuar durante diez minutos. Después, enjuagar con agua fria.

Trucos caseros para piel grasa

Evitar el calor, ya que activa la secreción, hasta un 10 por ciento por cada grado de temperatura; y la humedad, porque eleva las infecciones comedogénicas.

Estos remedios simples pueden ayudar a combatir los problemas de una piel grasa. El uso de estas opciones, sin duda te ayudarán a lucir bien el  aspecto y el brillo de tu piel, frenando los síntomas de la piel aceitosa.

Trucos caseros para piel grasa

Saludos !

Ramón Polo