Alimentos para las mujeres embarazadas en la primavera

Alimentos para las mujeres embarazadas en la primavera
Alimentos para las mujeres embarazadas en la primavera:La primavera está en el aire con un clima cálido y una suave brisa. Todo empieza a revivir y la naturaleza está en su mejor momento en primavera. Las mujeres embarazadas deben cuidar bien de sí mismas, prestar atención a la dieta, hacer algo de ejercicio y buenos hábitos. Los expertos sugieren que las mujeres embarazadas deben comer los siguientes alimentos 3 negro tanto como sea posible.

1. slake

El slake es rico en yodo, calcio, algin, manitol, vitaminas del complejo B, fibra y otros componentes. Se puede reducir el colesterol y suavizar los vasos sanguíneos, prevenir tiromegalia (un tipo de enfermedad que se conoce comúnmente con el aumento del tamaño de la glándula tiroidea) causada por la deficiencia de yodo. El plato recomendado en la cocina diaria es sopa de algas con pequeñas gambas y huevo. Entre estos ingredientes, el camarón es también un alimento perfecto para el suplemento de calcio.

2. Arroz Negro

Arroz negro contiene abundantes proteínas y entre los 17 tipos de aminoácidos, tiene tres veces más en contenido de lisina y arginina que el arroz blanco o arroz refinado. El contenido de hierro contenido en el arroz negro es seis veces más que el arroz normal, que bien puede enriquecer la sangre. Lo que es más, la medicina tradicional china cree que el arroz negro tiene los efectos de estimular el apetito, vigoriza el bazo, el calentamiento del hígado, mejora la vista y la activación de la sangre. La mejor manera de comer el arroz negro es cocinar gachas y también está bien cocer al vapor el arroz negro.

3. Semillas de sésamo negro

Las semillas de sésamo negro son ricas en hierro y vitamina E, que puede mejorar la anemia y retrasar el envejecimiento celular. La medicina tradicional china cree que las semillas de sésamo negro puede tonificar el riñón, nutrir la sangre y hacer el cabello más oscuro. Las semillas de sésamo negro no son digeribles. Las personas que tienen estómagos débiles pueden elegir tomar las semillas sésamo negro en sopa, o moler las semillas de sésamo negro en polvo, que puede ser utilizado como una especie.

Alimentos para las mujeres embarazadas en la primaveraEl agua y la fibra: Se necesita para la correcta digestión y absorción de nutrientes por el tracto digestivo. Todos los días se debe tomar una buena cantidad de agua por la futura mama que pueden sufrir de estreñimiento en el primer trimestre y la deshidratación puede llevar a que los bebés nazcan prematuros. Se pueden tomar jugos de fruta y leche entre otros líquidos. Evite el alcohol, el tabaco reduzca la ingesta de té, café y bebidas carbonatadas.

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Saludos !

Ramón

El Mejor Remedio Casero Para La Acidez Estomacal

El Mejor Remedio Casero Para La Acidez EstomacalEl Mejor Remedio Casero Para La Acidez Estomacal:Si tiene acidez o reflujo ácido, bicarbonato de sodio  puede ser el remedio casero para la acidez óptima. Es muy eficaz, barata y no necesita receta médica. La mayoría de los profesionales de la salud coinciden en que el bicarbonato de sodio es excelente para proporcionar alivio rápido para las personas que sufren de los síntomas molestos de la acidez estomacal.

Asegúrese de tomar la dosis correcta

Al tomar bicarbonato de sodio para la acidez estomacal, 1/2 a 1 cucharadita de soda en un vaso de agua caliente es la dosis recomendada. Esta cantidad será muy eficaz en parar la represión que viene con el reflujo del ácido. Sin embargo, si se consume en cantidades mayores, el bicarbonato de sodio puede tener un efecto perjudicial sobre el sistema digestivo.

Tomar más de la dosis recomendada puede neutralizar el ácido en el estómago. Esto haría más difícil para el estómago para digerir los alimentos correctamente porque el estómago se vería obligado a producir más ácido.

El exceso de bicarbonato de sodio también aumentará de manera efectiva el nivel de sodio en la sangre. Esto es realmente malo para las personas que tienen presión arterial alta. Sin embargo esto no debería ser un problema, , si se toma en las dosis recomendadas.

Al tiempo que toma bicarbonato de sodio es, sin duda, un gran remedio casero para el ardor de estómago, que siempre es mejor prevenir con los primeros síntomas. Trate de evitar los alimentos que causan acidez estomacal como las bebidas con cafeína, productos a base de tomate, la cebolla, los alimentos grasos y el chocolate. Se trata de sustancias que son todas conocidas por causar la aparición de la acidez y el reflujo ácido.

Puede ser que le guste comer alimentos picantes, sin embargo estos alimentos pueden causar grandes problemas en el estómago. Por lo tanto para los que padecen de acidez estomacal estos alimentos también deben ser evitados a toda costa. Recuerde el viejo refrán, “una onza de prevención vale una libra de cura”.

¿Cuál es la correcta dosificación recomendada?

La cantidad de bicarbonato de sodio puede variar un poco. Es mejor empezar con una cucharadita y media en una taza de agua tibia. Asegúrese de que el bicarbonato de sodio se disuelva completamente antes de beber. Usted debe beber la mezcla lentamente para no causar más malestar estomacal. Si después de una o dos horas que no ha funcionado, aumentar la cantidad de bicarbonato de sodio a una cucharadita de la misma taza de agua tibia. Usted no debe tomar más de un total de 3 ½ cucharaditas de bicarbonato de sodio en un período de 24 horas. Si el dolor persiste después de este remedio casero para el ardor de estómago, usted debe ir a ver a un profesional de la salud para obtener más ayuda.

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Ramón

 

Mantenga su Cerebro Saludable con Vitaminas Para el Cerebro

Frutas Milagrosas

Prepárese para iniciar una nueva vida de especial bienestar, a través del fascinante mundo de las frutas

Mantenga su Cerebro Saludable con Vitaminas Para el Cerebro:La salud es lo más importante en la vida. Esto incluye la salud de nuestro cerebro, uno de los órganos vitales que es crucial para nuestro funcionamiento diario óptimo.

¿Qué hacer si usted nota que su cerebro no está funcionando correctamente? Tal vez el problema se esconde en su estilo de vida. El estrés, los malos hábitos como fumar y beber, la mala alimentación y otros factores pueden disminuir el rendimiento óptimo, causar pérdida de memoria, fatiga y otros problemas. Si quiere luchar contra los radicales libres que causan daño en el cerebro, aumentar la memoria y la concentración, combatir la fatiga y mejorar su bienestar emocional general considere complementar su dieta con suplementos para el cerebro .

Qué suplementos para el cerebro que debe elegir?

Los estudios muestran que muchos adultos no están consumiendo suficientes vitaminas necesarias para un rendimiento óptimo. Esto puede causar diferentes problemas como la lentitud de memoria, fatiga, falta de concentración y más. Para evitar estos problemas innecesarios y mejorar su desempeño diario añadir estas vitaminas esenciales a su dieta:

- vitaminas B – son importantes para preservar el cerebro del envejecimiento, la protección contra la pérdida de memoria, enfermedades y son cruciales para las personas bajo estrés.

- Vitamina E – un antioxidante que protege las células del cerebro y de los nervios contra el daño causado por los radicales libres. Es una poderosa vitamina que puede proteger contra la enfermedad de Alzheimer y retrasar su progreso.

- Vitamina C – un antioxidante que protege el cerebro contra los radicales libres. Los ácidos grasos omega-3 no son vitaminas, pero son uno de los suplementos más importantes para el cerebro, por lo que tienen que ser mencionado.

Ellos protegen a las neuronas contra la inflamación, mejorar la memoria, cambios de humor, las funciones cerebrales e incluso influyen en el coeficiente intelectual de los niños. Ellos son increíblemente valiosos y se recomiendan incluso por algunos médicos. Otras vitaminas importantes son también:

- La vitamina D es una vitamina importante que mejora la memoria y ayuda con la depresión. Gran fuente de vitamina D es la exposición a la luz solar, pero también se puede tomar como un suplemento.

- La vitamina A es una vitamina importante que mejora la capacidad de aprendizaje. También es importante en la prevención de problemas de los ojos y la buena visión, la promoción de sistema inmune sano y más. Si usted no recibe suficiente cantidad de estas vitaminas y ácidos grasos Omega-3 con su dieta, considere tomar vitaminas para el cerebro.

De esta manera su cerebro se mantendrá sano y efectivo en su vejez. Además, estas vitaminas y suplementos que no sólo son buenas para el cerebro, sino que beneficiará a todo el cuerpo y el bienestar. Hacer una elección saludable y mejorar la calidad de su vida con los suplementos para el cerebro.

Mantenga su Cerebro Saludable conVitaminas Para el Cerebro

Saludos

Ramón