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jul 012015
 

BiotinaBiotina

Mantener la Uñas Fuertes y Sanas:¿Sus uñas se ven  poco saludables? Son propensas a romperse ? Piense que este es un problema bastante común.

Las uñas están compuestas de capas laminadas de una proteína llamada queratina. Las uñas sanas son lisas, sin hoyos ni surcos. Además, las uñas sanas son uniformes en color y consistencia y libre de manchas o decoloración.

Por otro lado, las uñas débiles se rompen con facilidad y no crecen fácilmente. Las uñas débiles también pueden tener síntomas de amarillamiento y decoloración.

Las uñas que están débiles y poco saludables son debido a la poca atención o atención inadecuada. Ellas se debilitan cuando se secan y se vuelven quebradizas. La exposición prolongada al agua o productos químicos, como detergentes y esmalte de uñas, son las principales razones que están detrás de las uñas débiles.

Un estilo de vida saludable, cambios en la dieta, un régimen de cuidado de uñas y algunos remedios caseros simples pueden ayudar a solucionar el problema y hacer que sus uñas sean fuertes y sanas.

Mantener la Uñas Fuertes y Sanas

Aquí están los 10 mejores maneras de,mantener la uñas fuertes y sanas naturalmente.

1. Aceite de Oliva
El aceite de oliva es un excelente remedio para uñas débiles. El aceite ayuda a hidratar las uñas. También ayuda a reparar el daño y ablanda las uñas y las cutículas , que a su vez conduce a uñas fuertes y saludables.

·  Masajear las uñas bien con un poco de aceite de oliva caliente, que cubra la parte superior e inferior de las uñas. Espere 15 minutos, luego lave con agua. Haga esto 2 o 3 veces al día.

·  Alternativamente, mezcle 3 cucharadas de aceite de oliva caliente y 1 cucharadita de jugo de limón. Aplique esta mezcla a las uñas utilizando un hisopo de algodón. Deje que se seque, y luego se pone un par de guantes de algodón suave. Haga esto todos los días antes de ir a la cama, y ​​por la mañana, enjuague con agua tibia.

2. Té Verde
El té verde también puede hacer que sus uñas sean fuertes y saludables. Los antioxidantes en el té verde ayudan prevenir las uñas quebradizas, así como fortalecerlas. Al mismo tiempo, el té verde ayuda a deshacerse de decoloración amarilla.

·  Preparar una taza de té verde y deje que se enfríe. Remojar las uñas en ella durante 10 a 15 minutos, dos veces por semana.

·  Alternativamente, preparar un clavo en remojo con 2 cucharaditas de té verde, una pizca de sal y unas gotas de aceite de germen de trigo. Remojar las uñas en esta mezcla durante 5 minutos, luego limpie con un paño seco. Repita este procedimiento dos veces a la semana.

· También puede mezclar unas gotas de aceite esencial de té verde con aceite de coco o gel de aloe vera y masajear las uñas con una o dos veces a la semana.

3. Aceite de árbol de té
Aceite de árbol de té es un ingrediente versátil que puede reparar y fortalecer las uñas dañadas. Su propiedad antiséptica ayuda a prevenir y tratar las infecciones por hongos que a menudo son la causa de las uñas débiles y quebradizas. También puede ayudar a deshacerse de las uñas descoloridas o amarillas .

·  Ponga unas gotas de aceite de árbol de té en un pequeño recipiente con agua tibia. Remojar las uñas en esta solución durante 3 minutos, un par de veces a la semana.

·  Por otra parte, preparar una solución con ½ cucharadita de aceite de vitamina E o aceite de jojoba y 4 o 5 gotas de aceite de árbol de té. Aplicar esta solución en sus uñas y masajear suavemente durante unos minutos. Deje que se seque, luego enjuague con agua tibia. Haga esto una vez a la semana.

4. La linaza
La linaza también puede hacer las uñas más fuertes. Los micronutrientes en las semillas de lino, como las vitaminas del complejo B, magnesio, potasio, lecitina, zinc y proteínas, son necesarios para la salud de las uñas. Además, tienen ácidos grasos omega-3 necesarios para la salud de las uñas.

· Frote un poco de aceite de linaza en las uñas y masajear suavemente durante unos minutos antes de ir a la cama. Use guantes para retener la humedad.

· Además, incluyen la linaza en su dieta diaria. Puedes agregar 2 cucharadas de semillas de linaza a su cereal o batidos.

5. La vitamina E Aceite
Aceite de la vitamina E es otro buen remedio para las uñas más fuertes. Su propiedad hidratante ayuda a mantener tus uñas hidratada y saludable.

1.    Rompa una cápsula de vitamina E para extraer el aceite.

2.    Aplique el aceite en las uñas y masajear suavemente durante unos minutos.

3.    Haga esto todos los días antes de ir a la cama durante unas semanas.

Para beneficios adicionales, tomar cápsulas de vitamina E por vía oral después de consultar a un médico.

6. Vinagre de manzana
El vinagre de manzana tiene varios nutrientes, como el magnesio, potasio, calcio y hierro que promueven la salud de las uñas. Además, su naturaleza ácida puede prevenir y tratar hongos en las uñas .

· Mezcle cantidades iguales de vinagre de sidra de manzana sin filtrar cruda y agua en un tazón pequeño. Remojar las uñas en esta solución durante 5 a 10 minutos, una vez al día durante unas semanas.

· Otra opción es mezclar 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana cruda, sin filtrar en un vaso de agua y beber 3 veces al día.

7. Cerveza
La cerveza es una fuente rica en silicio, que puede ayudar a tratar las uñas débiles. También cuenta con el selenio, potasio y biotina que ayudan a hacer las uñas fuertes y saludables.

1.    Ponga en el microondas 1 cucharada de aceite de oliva ligeramente tibia.

2.    Mezclar 1 cucharada de vinagre de sidra de la cerveza.

3.    Remojar las uñas en la mezcla durante 15 minutos.

4.    Utilice este remedio un par de veces a la semana.

8. Masaje en sus uñas
Otra fácil, manera rentable tener uñas fuertes y hermosas es el masaje regular. El masaje mejora la circulación sanguínea, lo que hace que sus uñas sean fuertes y saludables. Usted puede usar un aceite loción hidratante, crema de uñas, aceite de almendras o de coco para masaje y también mantener las uñas hidratada.

1.    Aplicar el producto elegido en cada uña.

2.    Masajear suavemente y a fondo durante 5 a 10 minutos.

3.    Póngase guantes de algodón, y luego ir a dormir.

4.    A la mañana siguiente, lavar las uñas con agua tibia.

5.    Siga este remedio al día durante varias semanas.

9. Aumentar la ingesta de biotina
Para disfrutar de unas uñas fuertes y hermosas, aumentar la ingesta de biotina. Esta vitamina B soluble en agua ayuda a construir el grosor de uñas y dureza, al tiempo que reduce la posibilidad de que se rompan. Por otro lado, el consumo de biotina insuficiente puede conducir a las uñas quebradizas y sequedad excesiva.

·  Coma más alimentos ricos en biotina, como el salmón, el maíz, las zanahorias, las yemas de huevo, cereales fortificados, soja, lentejas, cacahuetes, patatas dulces y almendras.

· También puede tomar un suplemento de biotina para fortalecer las uñas débiles. Consulte a su médico para obtener la dosis correcta.

10. Comer alimentos basada proteína
Para lograr uñas fuertes y saludables, los expertos sugieren la ingesta de proteínas cada vez mayor. Las uñas están hechas de queratina, un tipo de proteína. Por lo tanto, los alimentos a base de proteínas proporcionan los bloques de construcción para el crecimiento de las uñas fuertes. Por otro lado, la falta de proteína puede causar manchas blancas en las uñas y hacer que débil.

· Incluya proteínas alimentos ricos en su dieta, tales como pollo, huevos, carnes magras, productos lácteos bajos en grasa, frutos secos, mariscos, soja, quinua, frijoles y tofu.

· También se puede beber batidos de proteínas o añadir proteína en polvo a un vaso de leche. Antes de tomar cualquier suplemento de proteínas, consultar a un médico.

Consejos adicionales

· Sea paciente, ya que no puede deshacerse de las uñas débiles y quebradizas en un día. Dé tiempo para que tus uñas se recuperen.

· Comience a comer alimentos saludables con más frecuencia.

·  Mantenga sus uñas libres de esmalte de uñas y uñas postizas.

·  Limite la exposición de las uñas a productos químicos agresivos.

·  Evite pasar mucho tiempo con sus manos en el agua, ya que puede suavizar las uñas, haciendo que se rompen con facilidad.

·  Cuando se trabaja con las manos, usar guantes para proteger las uñas.

·  Mantenga sus uñas cortas. Las uñas cortas son más fuertes. Sin embargo, no corte las cutículas.

·  Evite recoger las cosas y las superficies duras con las uñas. Además, no se muerda las uñas .

·  Seque sus uñas de los pies y las uñas a fondo después de nadar o ducharse y asegúrese de aplicar la loción.

·  Haga manicuras y pedicuras, al menos una vez al mes para mantener la uñas fuertes y sanas .

Saludos !

Ramón

 

jun 242015
 

Remedios Naturales

Las quemaduras de sol:

  • Quemaduras De Sol Remedios Naturales:Uno puede sufrir de quemaduras de sol, mientras practica de actividades al aire libre como correr, senderismo o la natación.

Algunos de los síntomas a tener en cuenta:

  • erupciones rojas
  • Sensibilidad
  • Ampollas
  • Piel pelada
  • Las quemaduras extremas de sol también puede dar resultado a:

o Fiebre

o Escalofríos

o Náuseas

o vómitos

Gripe

Causas:

  • Las quemaduras de sol es causada por la acción de los rayos ultravioleta del sol en la piel.

Quemaduras De Sol Remedios Naturales

Remedio casero natural utilizando la harina de avena, la papaya y miel:

  1. Tomar 1 taza de papaya picada
  2. Aplastar la papaya para hacer una pasta
  3. Añadir 2 cucharadas de harina de avena
  4. Añadir 1 cucharada de miel
  5. Mezclar bienQuemaduras De Sol Remedios Naturales
  6. Aplicar esto en su piel
  7. Dejar durante 30 minutos
  8. Lavar con agua fría

Remedio casero natural usando limones y miel:

  1. jugo de 2 limones exprimidos
  2. Añadir 3 cucharadas de miel
  3. Mezclar bien
  4. Aplique esta mezcla sobre la piel
  5. Dejar durante 20 minutos
  6. Lavar con agua
  7. Haga esto 2 veces al día

Remedio casero natural utilizando pepino y jugo de limón:

  1. Cortar 1 pepino en trozos pequeños
  2. Aplastar el pepino para hacer una pasta
  3. Poner esta pasta sobre un colador
  4. Extraer su jugo
  5. Agregue el jugo de limón 2 cucharadas
  6. Mezclar bien
  7. Aplicar en la zona afectada con un algodón
  8. Lavar después de 15 minutos

Remedio casero natural utilizando tomates y yogur:

  1. Aplastar 2-3 tomates
  2. Pase la pulpa por un colador
  3. Extraer el jugo
  4. Añadir 1 cucharada de yogur
  5. Mezclar bien
  6. Aplicar en la zona afectada
  7. Dejar de 15-20 min
  8. Haga esto 2 veces al día

Estos remedios se basan en los principios de la Ayurveda, la antigua ciencia india de la curación, y son completamente natural, no invasiva, y se pueden preparar en casa. Consulte a su médico si los síntomas persisten.Quemaduras De Sol Remedios Naturales.

Saludos !

Ramón

jun 212015
 

Como Regular El Colesterol

Como Regular el Colesterol:El 30% de colesterol en el cuerpo proviene de dieta.

El colesterol alto es uno de los principales factores de riesgo que conducen a la enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y accidente cerebro vascular.

Causas de Sobrepeso

El consumo de alimentos ricos en grasa como:

o pasteles y tortas

o mantequilla

o carne

o pescado

o Huevos

• Fumar

• Beber

• Estrés

• Los factores hereditarios

Remedio casero natural utilizando semillas de cilantro:Como Regular el Colesterol

1. Tomar 1 vaso de agua

2. Añadir 2 cucharadas de semillas de cilantro

3. Hervir durante 15 min

4. Cuele la mezcla

5. Deje que se enfríe

6. Beber 3 veces al día

Remedio casero natural utilizando semillas de sandía:Como Regular el Colesterol

1. Seque algunas semillas de sandía en el sol

2. Una vez secas reducirlas en polvo fino

3. Tome 1 cucharadita de polvo de semillas de sandía

4. Añadir a 1 vaso de agua

5. Mezclar bien

6. Beba una vez al día

Remedio casero natural usando albahaca y hojas de margosa:Como Regular el Colesterol

1. Tome 10 a 15 hojas de albahaca

2. Tome 10-15 hojas de margosa

3. Mezclar y triturar hasta obtener una pasta

4. Añadir a la pasta a 1 vaso de agua

5. Mezclar bien

6. Beber con el estómago vacío, una vez todos los días

Esto reduce el colesterol malo en la sangre.

Consejos:

El colesterol es de 2 tipos:

o LDL – colesterol malo

o HDL – colesterol bueno

• Para regular los niveles de LDL:

Siga la dieta control

Beber 2 litros de agua todos los días

 

Estos remedios se basan en los principios de la Ayurveda, la antigua ciencia india de la curación, y son completamente natural, no invasiva, y se pueden preparar en casa,Como Regular el Colesterol. Consulte a su médico si los síntomas persisten.

Como Regular el Colesterol

Saludos !

Ramón